co jeszcze

[...] nie poszalałem z ciężarem 60kg/12 70kg/12 80kg/10 90kg/10 unoszenie hantli do brody 17,5kg/12 22,5kg/12 27,5kg/12 ss unoszenie w opadzie + wyciskanie hantli 12kg/12 + 30kg/12-15 triceps wyciag linka 15/12/10/8 wasko 60kg/15 100kg/12 110kg/10 120kg/8 bez szaleństw jeszcze ta klatka nie do końca jest pewna ftancuz hantla 12,5kg/12 15kg/10 17,5kg/8

Kazeinę wanilie miałem, izolaty pije głównie naturalne i waniliowe, ale napewno spróbuję truskawki. Co do Pump'a jeszcze raz dzięki za recenzję. Tak pozytywna opinia jest dla nasz bardzo ważna ponieważ jest to pierwszy produkt w kategorii przed treningówek jaki prezentujemy, nie licząc don't stop, ale to dwa zupełnie inne produkt pod względem [...]

Dzięki za odpowiedzi, tylko właśnie chodzi o to, że jeszcze w tej odżywce mam te 42mg, więc nie wiem czy mogę ją łykać na noc z filomagiem. A co do drugiej odp. to zapotrzebowanie znam ~400-410mg, ale przecież sporo z tego dostarczas się z jedzenia, dlatego Was pytam. Pozdro for All

[...] marcel.Wezme jak mowisz ale czy na ostatni tydz. nie trzeba zmniejszac dawki wówczas bedzie lagodniej dla organizmu?Równa dawka przez cały czas a co z chwaloną piramidą? I jeszcze jedno w diecie dostarczam 2,3B 5,6w 1,2t czy 3 razy dziennie po 20g bialka(whey pro hi tec) to nie za duzo i do tego 2 razy gainer trec-a Jak tak to kiedy najlepiej?

[...] i klasy to byś odpuścił.ps Ubieram się w H&M to znaczy że jestem biedakiem? słyszysz co ty p******isz? Zmieniony przez - MoaB_Mod w dniu 2013-03-25 13:19:41 Przeczytaj jeszcze raz moj tekst, moze zrozumiesz. Jak dla mnie mozesz sie ubierac nawet w ciuchy fruit of the loom, ale porownywanie jakosci ubran adidasa czy nike do lacoste to czysty [...]

[...] i klasy to byś odpuścił.ps Ubieram się w H&M to znaczy że jestem biedakiem? słyszysz co ty p******isz? Zmieniony przez - MoaB_Mod w dniu 2013-03-25 13:19:41 Przeczytaj jeszcze raz moj tekst, moze zrozumiesz. Jak dla mnie mozesz sie ubierac nawet w ciuchy fruit of the loom, ale porownywanie jakosci ubran adidasa czy nike do lacoste to czysty [...]

Witam, mam pewien problem od kilku miesięcy trenuje boks, jakiś czas już sparuje mam problem ze strachem, podczas pojedyńczych ciosów jeszcze jakoś sobie radzę, ale gdy idzie długa seria to zaczynam się zasłaniać, cofać i się po prostu "gubie". - wyczucie dystansu i praca na nogach. Jesli sie musiscz cofac zrob to ale nie po lini prostej tylko po [...]

[...] robisz toi tamto. Wszystko jest dla ludzi! Co Ci z tego ze nastepnego dnia bedziesz mial slaba forme? rownie dobrze mozesz czyms sie zatruc, bedziesz zygal caly dzien i jeszcze gorzej bedzie. Dla mnie jest wlasnie chore takie myslenie...Jesli to ma byc pasja to niech sprawia to przyjemnosc a nie ze kumple ida sie pobawic a Ty siedzisz z [...]

W takim razie mam jeszcze jedno pytanie. Co byłoby gdybym brał: na czczo 9,5g CP + 5g mono, przed treningiem 9,5g CP i po treningu 5g mono?

Oki dzieki jeszcze jedno pytanko moge stosowac coluta przed a vaulta po ? z tego co czytam to po 10 dniach widac pierwsze rezultaty :D poza tym pisze ze clouta przyjmowac 4-5 godzin po trenigu hmm nie troche za dlugo jak ja koncze trening o 19 ?

Dzięki na pewno z tego skorzystam. Mam jeszcze prośbę mógł byś mi do radzić coś z tej aktywności aerobowej bo osobiście jestem w tym zielony i zanim to znajdę to zrezygnuje. A w diecie co muszę uwzględnić ? Zmieniony przez - szymek9610 w dniu 2013-02-20 23:22:44

[...] ten 11 sobie odpuść, o to mi chodzi, a nie o wymuszone czy o upadki mięśniowe. W skrócie technika ponad wszystko, ale i przy zachowanej technice, odpowiednio dobrany ciężar' Zgodzę się ale nie bądzmy drobiazgowi jeśli mamy zamiar zrobić 10 powtórzeń, a jesteśmy w stanie zrobić jeszcze 1-2 to nadal oznacza, że poprawnie dobraliśmy ciężar roboczy.

ok, dzieki jeszcze raz. A co z ta skakanką, czy to dobre zamiast biegania, czy roweru i ile czasu najlepiej skakać pozdrawiam deedee

dzieki, a jeszcze sie zapytam , co oznacza termin "dolna wydolność serca" i jaki ma wpływ na wykonywanie ćwiczeń? pozdrawiam

ja bym sie nie rozddrabniał na bialko czy gainera tylko de mety dorzucił jeszcze omena i ze 20 strzałów testa.. po co brac jakieś zbedne białko %)

trochu dziwnie to wychodzi bo z proporcji np. węgli wychodzi, że dieta jest to klasyczna na masę- więc tłuszczy powinno byc tyle samo co białka albo nieco mniej/około 70%/... wejdź najlepiej do działu Odżywianie/jak wyżej już zaproponowano/ i oblicz to jeszcze raz a dokładnie

[...] czy podczas tej przerwy dalej brac białko+ wegle, czy odstawic wszytsko? w domu mam jescze 150 tabletek kreatyny olimpa, i nie wiem czy moge ja brac po tym cell pumpie:) Mam jeszcze mozliwosc dostania bardzo tanio czegos takiego jak Betagen, a włascwiie nie wiem za bardzo co to jest:) i czy warto to cos brac?:)pozdrawiam i z góry dzieki za [...]

Lodzianin moglbys to poprawic, bo napisales, ze wprowadzilbys zmiany. Jeśli musze cos jeszcze uzupelnic wystarczy powiedzieć co. Pozdrawiam

[...] ew dawka dzielona jw 10-16 wino 40mg ed nolve brać czy nie? 15-16 hcg po 2500j pon czw 16-21 clomid (300mg pierwszy dzien, 100mg 5 dni i do końca 50) 15-24 nolvadex (na początku 2 tygodnie 20mg i do końca 10mg. 15-26? Proviron 50mg ed 24-30 test freak kreatyna i ziola teraz proszę, wypowiedz sie bądź popraw jeśli jeszcze cos widzisz nie tak.

Wyniki masz dobre. Zbadaj sobie jeszcze panel nerkowy i trzustkę, choć nie ma co panikować na podst lekko podniesionego gamma gt.